毎日、高血圧を測ろう
日本では3人に1人が高血圧といわれています。
血圧の高い状態が長く続くことによって、脳や心臓、血管などの臓器が痛み、脳卒中、心臓発作、
腎不全などの全身性の病気を招きます。
収縮期血圧が１４０ｍｍＨｇ以上、または拡張期血圧が９０ｍｍＨｇ以上を持続する場合を高血圧
と呼んでいます。
収縮期血圧：心臓が縮んで血液を送り出し、血管の圧力が高くなった時の血圧
拡張期血圧：心臓が拡がって血液を心臓に取り込み、血管の圧力が低くなった時の血圧
高血圧症はどうやって防ぐのか？まず、塩分を抑えましょう。肥満に注意しましょう。
毎日血圧を測る習慣をつけましょう。適度な運動をしましょう。ストレスや急な温度差に
注意しましょう。
脳卒中や心筋梗塞の予防のためにも、朝晩に少なくとも1回ずつ測りましょう。
測定した血圧はすべて記録し、主治医と相談しましょう。
上腕で測るタイプの血圧計が、より正確とされています。
毎日血圧を測る習慣をつけましょう。腕帯が心臓の高さに来るようにして測定します。
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